Como a caixa de entrada do Outlook e o modo offline do Gmail são úteis

Como a caixa de entrada do Outlook e o modo offline do Gmail são úteis

Integração através de E-mail, calendário e contatos-e-mail é o principal modo de comunicação no trabalho hoje. Os clientes nos dizem que olham para o Outlook como um lugar para efetivamente se comunicar no trabalho para fazer as coisas. Seja para configurar reuniões, encontrar mais informações sobre um contato, discar em chamadas de conferência ou saltar para reuniões on-line, Outlook é o seu canal.

Eles nos dizem como eles amam a experiência consistente da caixa de entrada, uma vez que isso os faz continuar sua tarefa sem pensar muito. À medida que começam as perspectivas todas as manhãs, este olhar consistente leva-os a ir todos os dias com mínimo a nenhum treino. O Gmail, por outro lado, tenta frequentemente uma nova experiência, por exemplo, uma nova composição ou uma nova caixa de entrada.

Como a caixa de entrada do Outlook e o modo offline do Gmail são úteis

O Acesso Offline ao E-mail é um grande tópico em todas as nossas discussões é ser capaz de trabalhar no e-mail sem se preocupar se eles estão conectados à Internet. Os clientes dizem-nos que quando viajam de avião, a sua atividade relacionada com o trabalho favorita é limpar sua caixa de entrada de E-mail. A maioria deles trabalha em perspectiva durante sua jornada.

Eles podem ler e responder ao E-mail assim como eles fariam quando eles estão em sua mesa conectada à Internet. À medida que a conexão à Internet é restabelecida, o e-mail é enviado automaticamente. Com o Gmail offline, os usuários têm acesso apenas ao E-mail do mês passado quando não há conexão à Internet. Além disso, os usuários podem acessar seu e-mail offline apenas em navegadores Chrome e Safari. Pelo contrário, as perspectivas não têm estas restrições.

Organize e-mail à sua maneira – nem todos os usuários funcionam da mesma maneira. Alguns ordenam as suas pastas alfabeticamente; outros não. Alguns gostam simplesmente de procurar por seu e-mail, enquanto outros precisam da capacidade de procurar por seu e-mail em caixas específicos. Como resultado, eles se relacionam com pastas no Outlook melhor.

Os usuários têm formas limitadas de organizar seu e-mail no Gmail. Eles estão limitados a usar apenas Etiquetas para organizar seu e-mail. Pedir aos utilizadores para reaprenderem a sua forma de organizar o e-mail é simplesmente inaceitável para eles.

Como usar o e-mail Gmail para profissionais? Clique aqui!

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Com um pequeno negócio apenas começando, você precisa construir a confiança com o seu público—especialmente porque você não tem a credibilidade que vem com estar no negócio por muitos anos. Uma maneira de fazer isso é ter um endereço de E-mail que termina com o seu nome comercial (ex: seunome@nomedaempresa.com).

O Gmail para negócios (suíte G) permite-lhe criar uma conta de E-mail profissional de 15 reais por mês. Esta é uma ótima opção para empresas com vários funcionários por causa da quantidade de armazenamento que oferecem, as capacidades de administração e suporte ao cliente 24h.

Se você tiver menos de 5 pessoas, no entanto, considere combinar o seu e-mail com o seu provedor Web host. A Bluehost oferece registro de nome de domínio, hospedagem de site, e até 5 endereços de E-Mail grátis por R$21.00/mês. Se você já tem um site, mudar hosts é fácil.

O que é o Gmail Para Negócios?

O que é o Gmail Para Negócios?

Gmail para negócios, também conhecido como Suite G, é a versão paga do Gmail. Em vez de ter um endereço de E-mail que parece seunome@gmail.com, o seu endereço de E-mail irá incluir o seu nome de domínio (seunome@suaempresa.com).

Ter um endereço de E-mail que corresponde ao nome da sua empresa e site da empresa demonstra aos clientes potenciais que você é um negócio legítimo e confiável.

Além de ter seu nome de domínio em seu e-mail, a principal diferença é o painel de administração, onde você será capaz de administrar todos os seus usuários, relatórios de rastreamento e migração de dados.

Resultados mais comuns

Ter um endereço de E-mail de negócios é um passo importante para fazer o seu negócio parecer mais profissional. Depois de ter completado isso, é hora de dar um passo adiante, criando seu site de negócios.

Se você está interessado em uma alternativa menos cara para o Gmail para negócios, ter um e-mail simples pode ajudar.

Porque os anos 90 são tão marcantes?

Qualquer milenar lhe dirá que a década de 1990 foi (possivelmente) a melhor década para crescer. Nós, miúdos dos anos 90, gostamos muito de nostalgia, e é muito fácil perceber porquê. Tantas coisas dos anos 90 tiveram um grande efeito na cultura pop e na sociedade como um todo. Quando os nossos filmes celebram aniversários de Marco, são relançados e esgotados. A maioria dos nossos programas de TV ainda está em indicação, não tendo saído do ar nunca.

As crianças dos anos 90 têm idade suficiente para se lembrar do mundo antes da tecnologia (na verdade tocamos fora), mas também sabemos como usar smartphones (porque como você pode Instagram seu brinde de abacate sem um smartphone?).

Os anos 90 foram incríveis. Talvez todas as gerações pensem que a década da sua infância foi a melhor, mas aqui está apenas uma amostra do que fez dos anos 90 o melhor absoluto.

Ninguém queria sair às sextas à noite nos anos 90. Todos nós queríamos ficar em casa e assistir TV da ABC (graças a Deus, é Sexta-feira). A formação de “sitcoms” em sua maioria de origem familiar ainda é uma parte tão grande da cultura pop que Hulu recentemente adicionou todos os shows ao seu serviço de streaming. Como é que chegaríamos a sábado sem saber em que tipo de brincadeiras o Steve Urkel se estava a meter? Ou a Michelle Tanner diz: “é para já, meu!”Você provavelmente pode cantar a música tema Passo a passo. E todos desejávamos ter um professor como o Sr. Feeny. Pessoalmente, ainda fantasio sobre ter poderes como a Sabrina, a bruxa adolescente.

Sentem-se todos no sofá laranja e tenham cuidado com o lodo. Nickelodeon era o canal para crianças (especialmente desde então o Disney Channel custou extra). Adorávamos os programas animados como Rugrats, Arnold, Doug, Ren e Stimpy, os Thornberrys selvagens, e Ahh! Monstros Verdadeiros. Mas também havia programas como “Hey Dude” e “Salute Your Shorts”. E o jogo mostra como duplo desafio, miúdos selvagens e loucos. Passaste as noites de sábado a ver tudo isso e tens medo do escuro?E suas tardes de verão com stickly (New York City, New York State, 10108!).

É isso que a novela Verão 90 vem para retomar, as cores, as músicas e a loucura.

Momentos marcantes dos anos 90

Como a nossa geração continua a crescer mais e entrar em seu próprio, de outras gerações que ainda estão tentando descobrir quem nós Millennials são e como diabos nós geralmente tem esta forma: constantemente conectados, a calma para casar, com medo de que as instituições e políticas e profundamente consciente das coisas que tanto nos dividir e nos unir como uma geração.

Para ver por que isso é, basta olhar para o que era ser uma criança nos anos 90, com consideração aos acontecimentos políticos, culturais e econômicos dos tempos. Enquanto a Geração X lidava com a entrada em idade adulta, muitos de nós estávamos no auge do nosso kid-dom nos anos 90, num momento em que os eventos estavam a ser postos em movimento que iria moldar a forma como nos tornaríamos quem somos hoje.

A itnernet lança e chega a era da Informação

Enquanto este sistema de “documentos entrelaçados de hipertexto” começou a ser desenvolvido através da Internet em 1989, foi só em 1990 e 1991, quando o projeto teve seus primeiros testes e foi totalmente divulgado, que ele mudou o mundo como nós o conhecemos.

Assim, o aspecto mais importante da década de 1990 foi silenciosamente inaugurou, levando à criação de todas as coisas digitais: Facebook, Twitter, Snapchat, Sussurro e outras plataformas que nos manter conectados.

Uma nova tendência que se empurrou para a cena de notícias dos anos 90 veio na forma de ataques terroristas aleatórios contra os americanos. Com o primeiro bombardeio da WTC por um punhado de radicais muçulmanos em fevereiro de 1993, o precedente para o terror foi estabelecido. Isso foi piorado com o bombardeio de Oklahoma City em 19 de abril de 1995, como foi causado por Timothy McVeigh e Terry Nichols, dois americanos. No entanto, estes acontecimentos pareciam ser apenas precursores do terror e dos desafios que virão no século XXI.

Como o PayPal funciona para vendedores?

Como o PayPal funciona para vendedores?

Os vendedores on-line que procuram uma solução confiável para aceitar pagamentos on-line provavelmente verão o PayPal como uma opção viável. O PayPal permite que seus clientes paguem com cartão de crédito, cheque eletrônico ou saldo do PayPal. Na época da publicação, as tarifas para empresas que recebiam menos de US $ 5.000 por mês eram 3,4% da transação, mais 50 centavos. Uma vez que a maioria das máquinas de cartão de crédito de ponto de venda cobra taxas semelhantes, mais as taxas mensais, o uso do Paypal pode poupar o dinheiro da sua pequena empresa.

Configuração

O primeiro passo é se inscrever para uma conta PayPal gratuita. A menos que você esteja vendendo itens caros ou espere mais de US $ 5.000 por mês em vendas, provavelmente é melhor começar com uma conta pessoal. Você pode mudar para uma conta de comerciante a qualquer momento.

Código HTML

Quando sua conta estiver configurada e confirmada com sua conta bancária comercial, faça login e clique na guia Serviços Comerciais. Você tem várias opções em como apresentar os produtos em seu site. Você pode escolher um botão Comprar Agora que leva o comprador diretamente ao PayPal para pagar pelo item. Você também pode escolher um botão Adicionar ao carrinho que permitirá ao comprador adicionar vários itens antes de fazer o check-out pelo PayPal. Escolha a opção desejada, insira o custo do item e os detalhes e obtenha o código HTML para colocar na sua página da web.

Notificação

Quando um comprador paga por um item através do PayPal, você receberá uma notificação no e-mail principal listado em sua conta do PayPal. Se o comprador estiver pagando com cheque eletrônico, o PayPal poderá informar que o pagamento está pendente. É melhor aguardar até que o pagamento seja liberado antes do envio dos itens.

Remessa

O PayPal oferece uma opção onde você pode imprimir uma fatura e uma etiqueta de remessa do Serviço Postal dos EUA através do site do PayPal. Os itens menores são normalmente mais baratos para envio via correio USPS, mas você pode querer comparar os custos de envio entre USPS e UPS ou Fed Ex para itens maiores ou se o cliente estiver pagando pelo envio acelerado. Mesmo se você enviar através de outro serviço, você ainda pode imprimir uma fatura através do PayPal.

Acesso a fundos

Você tem várias opções depois de receber o pagamento para acessar seus fundos. Você pode se inscrever para um cartão de débito do PayPal e usá-lo para compras ou sacar dinheiro de caixas eletrônicos. Encargos do caixa eletrônico local podem ser aplicados em saques em dinheiro. Você pode solicitar que o PayPal emita um cheque em papel pelo correio. Há uma taxa de US $ 1,50 para receber um cheque. Você também pode transferir o dinheiro diretamente para sua conta corrente eletronicamente. Leva de três a quatro dias úteis para que os fundos sejam transferidos.

7 ideias para decorar a sua casa, no outono

7 ideias para decorar a sua casa, no outono

Da mesma forma que renovamos nosso guarda-roupa com a mudança de estação, devemos fazer o mesmo com a decoração de casa. Com a chegada do outono, é importante decorar a casa de forma adequada para esta temporada. A verdade é que não é nada complicado, como é o suficiente para mudar alguns detalhes, como, por exemplo, as almofadas do sofá ou a cama de roupa.

Como decorar a sua casa em queda?

Abaixo destacamos as principais dicas para manter em mente para conseguir uma casa 100% de outono, com um ambiente caloroso e acolhedor.

Cores de outono

decoración otoñal

Para saudar o outono, como merece, a primeira e mais importante é deixar de ir de cores do verão e optar por aqueles próprios de este tempo, a gama de marrons, laranjas, ocres e violetas. Para que o ambiente não é recarregado em excesso, você pode inserir os traços: as almofadas do sofá em tons de bege, roupa de cama em ocre ouro, tapeçaria de parede na areia… desta forma, sem a necessidade de grandes alterações para tornar a sua casa um espaço de outono mais agradável.

Abóboras

decoración otoñal

Alguns itens são mais outonal do que as abóboras, portanto, eles são ótimos para colocar em qualquer canto da sua casa e que o toque de queda em casa. Você pode colocar mais abóboras em sua forma mais natural; ou, se você preferir, utilize um vaso e coloque-a dentro de um buquê de flores para dar alegria e cor para o quarto.

Deixa

decoración otoñal

Claro, as folhas são uma parte essencial da decoração no outono. Além disso, é um elemento que é muito acessível porque você simplesmente tem que pegar as folhas secas nas ruas. Em seguida, você pode publicá-las no interior de um vaso e usá-lo como uma mesa de centro; ou criar um mural na parede da sala, no hall… é Um mundo de possibilidades!

Abacaxi

decoración otoñal

Abacaxis são outro dos elementos mais importantes da queda. Você pode pegá-los em campo e usá-los para criar todos os tipos de objetos decorativos. Por exemplo, uma tabela de central composto de velas e pinecones é uma ótima opção para o inverno.

Vime

decoración otoñal

O vime é um dos materiais mais outonal há, portanto, outra forma muito simples de decorar a casa para o inverno é introduzir vários cestos de vime em casa. você pode colocar um no hall de entrada com folhas secas no seu interior. Parece ótimo!

Roupa de casa

decoración otoñal

Uma vez que começa a cair, lentamente, fazendo com que mais e mais frio. Assim, é essencial para ir a preparação de têxteis e vestuário para a casa para esta época do ano. Para que os quartos não são sem graça e chato, é melhor optar por estampas da época, tais como florais ou paisley. Claro, sempre respeitando o intervalo de cores do outono. Por exemplo, um branco de edredão com um padrão floral em ocre, marrom é uma ideia fantástica para um quarto quente e aconchegante.

Queda coroas de flores

decoración otoñal

Há aqueles que link coroas diretamente com o Natal. No entanto, estes também se encaixam muito bem no outono para dar um bom toque nesta estação para qualquer parede ou porta. É melhor optar por coroas, e que o abacaxi são os principais protagonistas.

Lanternas

decoración otoñal

E, finalmente, as lanternas são uma ótima maneira de criar uma queda de decoração em casa. Para obter uma elegante e sofisticada atmosfera, você pode acompanhar uma boa lanterna com outros elementos decorativos típicos da queda, o resultado será espetacular.

Com estas ideias simples que você pode conseguir para decorar a casa para o outono de uma forma muito especial.

Como Aprender a Negociar com Seu Parceiro(a) no Relacionamento

Como Aprender a Negociar com Seu Parceiro(a) no Relacionamento

Um dos motivos para a solicitação de duplicados muito, que a dificuldade em conseguir a autorização da respectiva temas para…..

Nas reuniões, vejo, em alguns pares de desespero, de impotência e de tomar decisões por consenso ou, quando muito diferentes áreas, a fim de compreender de reconhecimento de crenças.

Durante a ação, apenas a segunda vez que o acordo, a transação, porque não se sente como um fracasso grande, e é a aplicação – “hoje é você, amanhã é fácil.

No entanto, quando o conteúdo ou os valores influenciam as crenças enraizadas aspectos cruciais da sua vida, intransigente é a estrela , porque, se você sentir que você é algo fundamental.

Que, no segundo caso, o treinamento e até mesmo a simples estratégia comercial de uma marca ou discussão da diferença entre o perigo.

Vejamos alguns deles, para ter a possibilidade de reversão de negociações, ultrapassar-los e responder a esta mais eficazes e construtivas para a conversa.

#1. Um outro critério, de Desqualificar

Obviamente, é um erro, é, certamente, todos os casais que tentam evitar os dois primeiros minutos de negociações, mas, curiosamente, a tensão aumenta à medida que o surgimento e a discussão.

Escute, se o seu parceiro o que você realmente é, você dizer, e com o interesse começa a representar a mesma, dando a entender, nem de possuir a verdade absoluta, localizados em um único local, e a entrada, dois argumentos é válida.

Algo a dizer: “sim, isso é um absurdo! ; você está brincando, não é?!; nunca ouvi tamanha bobagem!”, “isso é necessário para melhorar o tolo” e outros. b. é que, ao negociar a ir ao fundo, dentro de dois segundos, porque o destinatário imediatamente a posição defensiva do presente, idéias ou prontos a agarrar-se o ataque muito mais.

Sugestão: Tente com respeito a seu parceiro critério. Lembre-se de que cada pessoa é a civilização, os seus costumes e crenças, e ele que te pergunto, é claro, para outros é normalísimo.

#2. Sobre o tema destes e Rejeitados

Tu pensas que é esta a expressão, por vezes, deve contar com exemplos, histórias de eventos passados, para o seu parceiro ou pode ser , mas para o início de transformar negativamente, anteriormente, direcionando o objetivo da conversa.

Para obter mais, e trapos sujos, eles levam a você”, disse, se desgasta muito, e também de defesa e de despertar.

Sugestão: por favor Escolha um objetivo, resolvidos através de negociações. Deixou claro desde o início que você pode falar, comprometeos uns aos outros, mas também abre as condições gerais e outras questões, é a utilização para a detecção de código de avisaros uns aos outros, perdéis o foco.

#3. Dizer, falar, perguntar

Às vezes você está tão imersa suas palavras, obzecado proteger a sua prova, que você esqueceu . É importante saber bem, se a comunicação em geral.

Algumas perguntas que você deve fazer, a fim de estabelecer uma ponte, seu parceiro:

  • O que você quer alcançar,
  • O que você é?
  • Por que você não pode dar?
  • Isso é o mais importante para todos que estamos dezenas? Por quê?
  • Você tem medo do que pode acontecer, se você, você?

Recomendação: não aceite o fato de que seu parceiro a considera. Outros fortes, que não está pronto, e o que não podem lançar mais luz através de contrasta-lo.

#4. Ignorar negociável

Se vocês só estão disponíveis para atender suas necessidades com o parceiro, indo em suas decisões, pré-preparados e restrita, é, antes de tudo, não será escalada de competição , para ver quem vai ganhar.

Orientando sobre o valor acrescentado a negociação pode resultar em seu relacionamento. Se quiser encontrar o real, a opção que a de dois gols, e então você é criativo, manutenção e trabalho em equipe.

A seguir, os resultados não seria algo novo, se discrepado. Tudo isso aumenta o custo баранка, anteriormente de compartilhar com ele.

Por exemplo: nós criamos um plano de férias, você pode com êxito e que nunca desenvolveu, se não tivesse sido criado, e não como nas anteriores.

Oferta: chegamos entre os dois países pode ser a sua opinião, e cada um por si.

#5. A mentira, a sonegação de informações, manipulação de outros e, infelizmente, tóxicos

Tal, que o “vale a pena, e você ganha” de danos, especialmente, de um ou dois. Você вымолили de proteção com estranhos, o que Prima é o resultado mais satisfatório de seus interesses, mas você está tentando o seu compañer e orquestração@, você pode adicionar o interesse a finalidade de prejudicar ou de comunicação.

E, você mentiu, você (“faça, mas tu serás, tu não me amas, como dizes”), o valor de uma informação importante ou que você não tenha tomado a você algo para ganhar, a conta não tarda, as suas comunicações.

No médio e longo prazo, o seu parceiro pode achar que ocultos, ou você está distorcendo, e isso pode causar ressentimento, desejo de vingança ou de alienação, emocional.

Sugestão: o Seu objetivo pode ser importante, mas perder um parceiro de confiança não pode ser muito. Se você tais procedimentos, que imediatamente lhe натренироваться assertiva negociação habilidades de estratégia e de outros. Asesórate ou pede ajuda.

Você deve concordar com o seu parceiro?

Tu, parece, não pode chegar a um acordo com o seu parceiro algumas perguntas?

Aplicativos para Aprender a Falar Inglês – Os MELHORES

Aplicativos para Aprender a Falar Inglês – Os MELHORES

Querendo aprender a falar em inglês mas não sabe como? Esses aplicativos podem lhe ajudar. No site http://www.simparatodos.com.br/7-melhores-aplicativos-para-aprender-ingles/ você encontra uma lista completa de apps com review sobre cada um deles.

Phrasalstein – phrasal verbs (por Cambridge Learning, Cambridge University Press)

Habilidade: Phrasal Verbs
Nível de Vocabulário : intermediário
Plataformas de apoio: iOS e Android
Disponível a partir do Google Play, i Tunes

Como o aplicativo divertido corajosamente afirma, ele irá ajudá-lo a “perder o medo dos phrasal verbs  apavorantes de uma vez por todas”. Phrasalstein usa o clássico tema do filme de terror e contém 100 verbos frasais comumente usados ​​ilustrados com animações humorísticas. Cada verbo frasal tem uma definição (um significado bem conhecido), uma tradução para um idioma escolhido (inglês, espanhol, italiano, francês, português, alemão e russo), frase de exemplo e outros significados, se houver. Depois de estudar os verbos, você pode fazer um teste para verificar o que aprendeu. Isso requer o Adobe Air, que você pode baixar gratuitamente no iTunes ou no Google Play Store.

Quizlet

Habilidade: vocabulário
Nível de vocabulário : todas os níveis
plataformas de apoio: iOS e Android

Aumente seu arsenal de palavras inglesas através deste aplicativo. Para isso, você expande seu vocabulário através de flashcards e outros tipos de modos de jogo que você pode fazer em qualquer lugar, a qualquer hora.

Labirinto de frases

Habilidade: Frases
Nível de Vocabulário : tudo
Plataformas de apoio: iOS e Android

O labirinto de frases tem 250 verbos comuns de frases em inglês com definições, exemplos e recursos de áudio. E se você estiver usando o Quizlet, um bônus é que você pode importar seus conjuntos de flashcards do quizlet para o aplicativo. Além de flashcards, este aplicativo oferece vários modos de jogo para praticar verbos frasais no contexto, visualização e revisão do vocabulário aprendido e acompanhamento de progresso usando um sistema de classificação de estrelas.

Aprenda Inglês 6.000 Words

Habilidade: palavras
Nível de Vocabulário : iniciante, intermediário
Plataformas de apoio: iOS e Android

Este aplicativo contém 6.000 palavras dispostas em 15 temas e 140 subtópicos complementados com imagens, transcrições fonéticas e áudio. Você pode escolher um tópico, o nível de dificuldade, modos de jogo (por exemplo, escrever jogo, jogo de correspondência, etc.) e, em seguida, rever as palavras que você estudou. Um ótimo recurso é que você pode selecionar seu idioma de interface preferido a partir de 59 idiomas pré-programados.

Benefícios Moringa Equilíbrio Hormonal, Digestão, Humor e Mais

Nunca ouvi falar de moringa antes? Embora esta planta tenha sido descoberta inicialmente por suas propriedades benéficas há milhares de anos, somente recentemente a moringa (às vezes chamada Ben tree) se tornou conhecida como um dos mais impressionantes suplementos de ervas para atingir o mercado de saúde holístico. De fato, em 2008 o Instituto Nacional de Saúde chamou a moringa (moringa oleifera) de a “ planta do ano ”, reconhecendo que “talvez como nenhuma outra espécie isolada, esta planta tenha o potencial de ajudar a reverter múltiplos problemas ambientais e proporcionar muitos necessidades humanas não satisfeitas. ” Claramente, os benefícios da moringa são altamente elogiados e merecidamente.

Até hoje, mais de 1.300 estudos, artigos e relatórios se concentraram nos benefícios da moringa e nas habilidades curativas dessa planta que são importantes em partes do mundo que são especialmente suscetíveis a surtos de doenças e deficiências nutricionais. Pesquisas mostram que praticamente todas as partes da planta moringa podem ser utilizadas de alguma forma, seja para fazer um potente chá antioxidante ou para produzir uma substância oleosa que lubrifica e nutre a pele. Em todo o mundo, a moringa é usada para tratar condições tão difundidas como: doenças relacionadas à inflamação.

  • Câncer
  • diabetes
  • anemia
  • artrite e outras dores articulares, como reumatismo
  • alergias e asma
  • constipação, dores de estômago e diarréia
  • epilepsia
  • úlceras ou espasmos no estômago e no intestino
  • dores de cabeça crônicas
  • problemas cardíacos, incluindo pressão alta
  • pedras nos rins
  • Retenção de fluidos
  • distúrbios da tireóide
  • baixo desejo sexual
  • infecções bacterianas, fúngicas, virais e parasitárias

A moringa é uma excelente fonte de proteína, vitamina A, potássio, cálcio e vitamina C. Quão forte é a moringa? De acordo, uma organização que colhe plantas de moringa na África e as torna acessíveis a clientes nos EUA e outras nações ocidentais, grama por grama, moringa contém:

  • duas vezes a quantidade de proteína de iogurte
  • quatro vezes a quantidade de vitamina A como cenoura
  • três vezes a quantidade de potássio como banana
  • quatro vezes a quantidade de cálcio do leite de vaca
  • sete vezes a quantidade de vitamina C como laranjas

Vida Saudável: dicas únicas para começar hoje mesmo

Vida saudável está ao seu alcance, a partir de hoje. Claro, a vida saudável é um compromisso de longo prazo, não uma moda passageira. Mas há medidas que você pode adotar agora que tornarão hoje mais saudáveis ​​do que ontem e também abrirão caminho para uma vida saudável.

Aqui está sua lista de dicas práticas de vida saudável que estão prontas para ir. Vamos começar.

Seu primeiro passo em direção a uma vida saudável é tomar conhecimento do seu estado de saúde agora. Aqui está sua lista de tarefas:

Faça consultas com seu médico e dentista. Acompanhe a sua rotina de rastreio e imunizações e aproveite a oportunidade para perguntar ao seu médico qualquer dúvida que possa ter.

Calibre sua circunferência. Meça a sua altura e peso para verificar o seu IMC e meça a circunferência da sua cintura para ver se está acima do peso e se a sua cintura está colocando a sua saúde em risco.

Avalie sua atividade. Quanta atividade física você recebe em uma semana típica? Quão intensa é essa atividade? Quanta variedade você tem em sua atividade e quanto gosta disso? O CDC recomenda que os adultos consumam pelo menos duas horas e meia por semana de atividade aeróbica de intensidade moderada ou uma hora e 15 minutos por semana de atividade aeróbica de intensidade vigorosa, além de atividades de fortalecimento muscular pelo menos dois dias por semana.

Mantenha um diário alimentar. Anote tudo o que você come por um dia – e não é justo pular os itens que você está envergonhado. “A idéia é escrever … sem julgamento”, nutricionista, treinador de bem-estar e personal trainer. “Você não pode mudar o que não está ciente ou não reconhece.”

Verifique seu humor e energia. Vida saudável inclui bem – estar emocional e descanso adequado. Como tem sido seu humor ultimamente? Você está experimentando algum sintoma de depressão ou ansiedade ? Você costuma dormir bem de sete a oito horas por noite?

Considere sua rede social. Quão fortes são suas conexões com familiares e amigos? Você está conectado a grupos sociais ou espirituais que enriquecem sua vida? “As pessoas têm uma necessidade fundamental para positivos e duradouros relacionamentos, professor assistente de psicologia na Universidade de Kentucky.

Se você não estiver satisfeito com as respostas a algumas dessas perguntas, lembre-se de que o objetivo é descobrir onde você está hoje para definir seus objetivos de vida saudável. Não se trata de ser “bom” ou “ruim”, “certo” ou “errado”.